Os benefícios da atividade física como melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imune e ajudar a emagrecer, podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular.
Outros benefícios da atividade física como aumento do metabolismo, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos podem ser alcançados quando o indivíduo faz alguma atividade física que tenha impacto, como: caminhadas, pular corda, correr ou dançar, por exemplo. Praticar atividade física melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio, aumentando a boa disposição e o humor, melhorando a imagem corporal e a auto estima.
Como começar a prática de exercícios
Os exercícios devem ser realizados por todos, de todas as idades e de forma regular, mas antes de começar à praticar exercícios, lembre-se da importância de ter o acompanhamento de um personal. O personal é o profissional indicado para acompanhar cada aluno e não permitir que nada seja feito de forma errada e que se obtenham resultados.
Idealmente os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, mas pode-se começar devagar, fazendo apenas 2 dias por semana, durante 30 a 60 minutos. A partir da segunda semana, pode aumentar a frequência para 3 ou 4 dias, conforme a disponibilidade de tempo.
Quais os dias e horários de funcionamento?
Funcionamos de segunda à sexta-feira das 06:00 às 20:00.
Onde fica o Thamyres Dias Studio Fitness?
Rua: Antônio Pereira de Abreu, 20, Centro.
Santa Cruz do Capibaribe-PE
Fone: 81.3731-6006
(Do Blog da Nedja Alves)
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